Tajemství zdraví a krásy - část 2 - Bolí vás záda?
Projevy bolesti
Znáte to. Záda bolí, jsou ztuhlá jak v oblasti beder tak i pasu. Můžeme se dozvědět od odborných lékařů, že máme poruchu páteře a nebo je postiženo svalstvo. Příčina může být v onemocnění artritidou, svalovými křečemi, naraženinami v důsledku úrazů, konečně i se může zjistit, že máme kostěnné ostruhy nebo vyhřezlé ploténky. To všechno může být příčinou. A jestli jste ještě u lékaře nebyli, tak ho laskavě navštivtě. Jen ten může určit přesnou diagnosu. A ještě můžete vyloučit všechny skryté nemoci, které tento stav způsobují.
Co můžete udělat sami pro sebe
Čínská medicína, tak, jak ji praktikují lékaři v Číně, kromě odborného posouzení příčin obtíží, má ještě v rukávě jedno eso. Doporučení, jak se člověk může sám léčit. V případě bolesti se doporučuje, aby člověk odpočíval a na bolestivou či zanícenou oblast si dával na 15 až 20 minut led v plastovém obalu nebo mražený hrášek zabalený do kusu látky. To se opakuje asi 4x denně. Akutní bolest trvá jen pár dní.
Potom, až silná bolest ustoupí, přikládejte podušku s vlhkým ručníkem na dobu 20 minut třikrát až čtyřikrát denně. Můžete použít třikrát teplý obklad a jednou ledový, v případě potřeby tento cyklus opakujte. Spěte na lůžku s teplou matrací a používejte pohodlný polštář, abyste udržovali krk a páteř v přirozené poloze. Pokud ležíte na boku, vsuňte si polštář mezi kolena.
Cvičte při chronických bolestech
Při chronických bolestech cvičte:
Choďte po dobu 10 minut po esovité dráze: 2 nebo 4 kroky napravo a 3 nebo 4 kroky nalevo.
Dobrých 5 minut pochodujte po kolébavém rytmu tučňáka. Chodila mějte asi 5 centimetrů od sebe, palce vytočené směrem ven, jemně potřásejte tělem, uvolněte kolena a pomalým tempem se suňte dopředu. Ústa mějte otevřená a tiše pronášejte: "ááách". Nezvedejte chodidla nad zem víc jak 3 centimetry.
Položte se na záda na tvrdou podložku. Pokrčte kolena a rukama je přitáhněte k hrudi. Pomalu se 1 až 2 minuty houpejte dopředu, dozadu, abyste protáhli páteř a zádové svaly.
Chraňte záda!
Udržujte záda v teple a pokud máte slabé bederní svalstvo, pak noste bederní pás.
Noste pohodlnou obuv. No nejvíce pohybujte prsty u nohou, především druhý. Doma choďte naboso, ve vaně důkladně masírujte prsty na nohou a noste jinak trepky, kde musíte chodit obuti. Nezvedejte těžké věci, aniž byste si před tím procvičili záda. Pokud sedíte u práce, nařiďťe si židli na správnou výšku a také stolní desku. Každých 30 minut změňte pozici. Pod stůl si dejte menší podložku, abyste měli kolena výš než pánev. Tak se vyvíjí na sedací nerv menší tlak a páteř se tolik neprohýbá.
Léčebné prostředky, tzv. lidové
Kartáčování chodidel
Po teplé koupeli si jemným kartáčkem po dobu deseti minut třete chodila, nohy a záda. Kartáč funguje jako svazek akupunkturních jehliček, stimuluje meridiány a podporuje cirkulaci čchi a krevního oběhu,
Jak máme správně kartáčovat chodila?
chodila kartáčujeme zespodu a ze stran, od paty směrem k prstům. nejvíce pozornosti věnujte středu chodila pod bříškem zhruba ve třetině vzdálenost od špičky k patě. Před kartáčováním natřete nohy ochranným krémem.
Kartáčujte záda shora dolů
A jaké jsou domácí léky?
Vlašské ořechy
Ingredience:
7 vyloupaných vlašských ořechů, 2 lžičky hnědého cukru
Na nízkém ohni opražte nasucho nalámané ořechy, až mírně zahnědnou. Poté nadrťe a rozdělte na dva díly. jezte 2 x denně společně s cukrem.
Ovocné víno s fíky
Nakrájete fíky na malé proužky, namočte je do lihu a nechte v uzavřené láhvi 7 dní stát. Popíjejte dvakrát denně v dávkách 25 ml po dobu 5 dní.
A pár informací k solným koupelím
Byliny do solných koupelí
Máta: uklidňující při nespavosti (koupel celého těla nebo lázeň nohou), hysterii a bolestech hlavy.
Jedle: obnovuje imunitní systém, odstraňuje bolest při osteoporóze, artróze a celkovém unavení. Také je dobrá při kloktání a inhalaci proti chřipce a angíně. Je uklidňující i tonizující, podporuje látkovou výměnu, dodává energii.
Propolis: při chronické únavě, má protizánětlivé účinky, při hojení ran a nemoci kůže. Zlepšuje látkovou výměnu a zvyšuje mužskou potenci. Inhalace a kloktání při angíně, chřipce, bronchitidě, lupénce a nemocech dásní.
Eukalypt: na regeneraci pleti, má protizánětlivé účinky. Uklidňuje bolest při popálení, poranění a onemocnění kůže (akné). Použít lze při astmatickém onemocnění, na zápal plic, při nachlazení, při zánětu průdušek. Vhodná též na zhubnutí. Je uklidňující i tonizující. Sůl je možné inhalovat, kloktat, přijímat koupel nohou, rukou i celkovou.
Cedr: adaptabilní, tonizační, tlumí bolesti. Má protizánětlivé účinky, při osteoporóze, revmatizmu. Je silně antibakteriální, antivirová, vrací sebedůvěru a dodává neúnavnost.
Borovice: výrazně posiluje imunitní systém, pomáhá při onemocnění kloubů a páteře jako je artritida, artróza, revmatizmus. Účinně působí také při respiračních onemocněních.
Sůl s Jedlí kanadskou: nejpříjemnější koupel v tibetských aromatických solích je bezesporu koupel v soli obsahující extrakt z jedle kanadské, neboť tento jehličnan má velmi příjemné aroma. Koupel příznivě působí na pohybový aparát, kožní problémy, zvláčňuje a zjemňuje pokožku.
Způsob použití solí do koupele
Pro léčebné účinky je vhodné provádět jednu koupel, trvající 15-20 min denně nebo obden. Celkem 20 koupelí.
Byliny do solných koupelí
Máta: uklidňující při nespavosti (koupel celého těla nebo lázeň nohou), hysterii a bolestech hlavy.
Jedle: obnovuje imunitní systém, odstraňuje bolest při osteoporóze, artróze a celkovém unavení. Také je dobrá při kloktání a inhalaci proti chřipce a angíně. Je uklidňující i tonizující, podporuje látkovou výměnu, dodává energii.
Propolis: při chronické únavě, má protizánětlivé účinky, při hojení ran a nemoci kůže. Zlepšuje látkovou výměnu a zvyšuje mužskou potenci. Inhalace a kloktání při angíně, chřipce, bronchitidě, lupénce a nemocech dásní.
Eukalypt: na regeneraci pleti, má protizánětlivé účinky. Uklidňuje bolest při popálení, poranění a onemocnění kůže (akné). Použít lze při astmatickém onemocnění, na zápal plic, při nachlazení, při zánětu průdušek. Vhodná též na zhubnutí. Je uklidňující i tonizující. Sůl je možné inhalovat, kloktat, přijímat koupel nohou, rukou i celkovou.
Cedr: adaptabilní, tonizační, tlumí bolesti. Má protizánětlivé účinky, při osteoporóze, revmatizmu. Je silně antibakteriální, antivirová, vrací sebedůvěru a dodává neúnavnost.
Borovice: výrazně posiluje imunitní systém, pomáhá při onemocnění kloubů a páteře jako je artritida, artróza, revmatizmus. Účinně působí také při respiračních onemocněních.
Sůl s Jedlí kanadskou: nejpříjemnější koupel v tibetských aromatických solích je bezesporu koupel v soli obsahující extrakt z jedle kanadské, neboť tento jehličnan má velmi příjemné aroma. Koupel příznivě působí na pohybový aparát, kožní problémy, zvláčňuje a zjemňuje pokožku.
Způsob použití solí do koupele
Pro léčebné účinky je vhodné provádět jednu koupel, trvající 15-20 min denně nebo obden. Celkem 20 koupelí.
Irena Aghová
Sírachovec
Chtěla bych připomenout tuto biblickou knihu a též, že následující napomenutí platí dodnes jajo zdroj moudrosti
Irena Aghová
Senátní návrh cen za věrnost zachrání tisíce manželství.
Určitě se tím nesníží rozvodovost, Ale spíše konflikty v rodinách posílí.zamyslela jsem se nad otázkou, jak chápeme věrnost a kdy nastává nevěra.
Irena Aghová
To bylo už tenkrát v Mezopotámii 1.Úvod.
Následující článek se bude dotýkat témat, která se týkají úvah o bytí a nesmrtelnosti i o právu, a v dějinách starověkých mezopotámských civilizacích a chtěla bych sdělit čtenářům, jen to, co starověké společnosti vyprodukovaly.
Irena Aghová
O svědomí
Na svědomí jednoho člověka je možné ostře útočit nebo ho probouzet v přátelském rozhovoru. Záleží na tom, zda ti dva chtějí spolu vycházet do budoucna, nebo si nakrátko vyřídit účty.
Irena Aghová
A zase máme další semestr za sebou.
Je mi líto , když studenti neuspějí u maturity a odcházejí ze školy s výhledem na nejistou budoucnost. Čeká je jen realita, do které spadnou nepřipravení a mládí je za nimi. Co na to ministr školství? Jde o budoucnost.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Putinova časovaná bomba. Kadyrov umírá, rozjíždí se krvavý boj o trůny
Premium Ramzan Kadyrov ještě dýchá, v Čečensku se však už začíná hledat jeho nástupce. Naznačují to i...
Střelec na Fica přiznal vinu. Premiérův stav se lepší, převoz ještě není možný
Slovenský premiér Robert Fico, kterého ve středu postřelil atentátník, je ve stabilizovaném, ale...
Sudetští Němci na sjezdu pochválili dialog s Čechy. Zahráli i českou hymnu
V sobotu, na druhém dni sjezdu Sudetoněmeckého krajanského sdružení (SL), které zastupuje zájmy...
Soud poslal do vazby muže podezřelého z pobodání řidiče v Rokycanech
Šestatřicetiletý muž, kterého policie obvinila z pokusu o vraždu za ozbrojený útok v Rokycanech,...
Soud řeší obchody s počítači, obžalovaní údajně obrali stát o 180 milionů
Ostravský krajský soud se začal zabývat obřími karuselovými obchody s výpočetní technikou. Pět...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
Seznam rubrik
- Antika
- Román o orosených růžích
- Umění
- Vídeňské bonbónky
- In memoriam
- Články roku 2011
- 2011 Povídky z maloměsta
- Příroda a její dary
- Hudba pro specialisty na etno
- Zahrada
- 2013
- Územní členění a problematika
- Sociální problematika v ČR
- Martin a Liliana
- Biblické dějiny
- Stres. frustrace, deprese nebr
- 2014
- Mezi drakem a hadem
- Společnost
- Články roku 2010
- 2015
- Z historie
- Demokracie
- Politika
- Smlouvy nejsou kus papíru
- Rodina a život kolem ní
- Tajemství zdraví a krásy
- Umět vařit je -in -
- Povídky a novely na sobotu
- Moje domácí kuchyně
- Milostná lyrika
- Až budou padat hvězdy
- On ženatý, ona vdaná
- Můj rozmarný Bůh, harmonie
- Náboženství
- Občanský zákoník a předpisy so
- Pohádky
- Těžké chvíle s lehkým srdcem
- Filozofování s filozofy
- Ženou v každém věku
- Paragrafy
- 50 +
- Druhé housle
- Čtenářský deník
- Osobní
- Nezařazené
- Rok 2012
- 2017
- Rok 2016